Trong những ngày nắng nóng của mùa hè, việc mắc phải những sai lầm khi sử dụng quạt có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đối với sức khỏe của bạn và gia đình.

Khi ra ngoài trong thời tiết nắng nóng, cơ thể bắt đầu tiết mồ hôi và các mạch máu mở rộng... việc ngay lập tức ngồi trước quạt có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt.

Hơn nữa, luồng gió từ quạt cũng có thể làm gián đoạn quá trình bài tiết mồ hôi, làm co mạch máu đột ngột, gây ra các vấn đề sức khỏe nguy hiểm như cảm lạnh, thậm chí đột quỵ. Vì vậy, khi trở về từ ngoài trời nắng, hãy lau khô mồ hôi trước, sau đó bật quạt ở mức nhỏ và tăng dần lên.

Trong mùa hè oi ả, nhiều người thường uống nhiều nước đá lạnh và ngồi trước quạt để giải nhiệt. Tuy nhiên, thói quen này rất nguy hiểm. Uống nước lạnh khi cơ thể đang nóng rực có thể gây ra đau bụng cấp tính do làm co ruột và dạ dày.

Thêm vào đó, gió từ quạt khiến cơ thể trở nên lạnh, gây đau họng, sốt, viêm phổi, hoặc nhiễm trùng đường hô hấp. Vì vậy, khi ngồi trước quạt, hãy uống nước lọc hoặc nước ấm thay vì nước đá.

Nhiều người thường có thói quen bật quạt thổi trực tiếp vào người, thậm chí giữ nguyên hướng thổi trong một khoảng thời gian dài. Mặc dù có thể tưởng chừng làm cho cơ thể mát mẻ hơn, nhưng thực tế lại rất có hại cho sức khỏe.

Khi quạt thổi trực tiếp vào vùng da của cơ thể liên tục, mồ hôi sẽ bốc hơi nhanh hơn, làm ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan nội tạng và gây ra các triệu chứng như đau đầu, cảm cúm, choáng váng...

Khi bạn vận động mạnh và cơ thể đổ mồ hôi nhiều, các mạch máu đang giãn nở. Bật quạt lúc này có thể khiến quá trình bài tiết mồ hôi bị gián đoạn, gây ra hiện tượng mất cân bằng giữa việc sinh nhiệt và tán nhiệt của cơ thể. Điều này có thể gây nguy hiểm khiến mạch máu co lại đột ngột.

Khi cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tránh lập tức bật quạt. Lúc này, mạch máu ngoài da đang mở rộng rất nhiều và nếu bị gió mát thổi tới đột ngột, có thể khiến việc bài tiết mồ hôi lập tức ngưng lại, gây ra mất cân bằng giữa nhiệt độ cơ thể và môi trường, dẫn đến nguy cơ cảm lạnh.

Theo lương y Bùi Hồng Minh, sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể đang giảm xuống. Vì vậy, không nên ngay lập tức ngồi dưới quạt hoặc điều hòa vì có thể ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu, gây ra các vấn đề như máu lên não chậm, ảnh hưởng tới nhịp đập của tim và huyết áp. Đặc biệt, người có sức khỏe yếu có thể gặp nguy hiểm, thậm chí là tai biến, đột quỵ.

Khi nhiệt độ môi trường vượt quá 30 độ, gió từ quạt thổi ra cũng trở nên nóng hơn. Do đó, bật quạt ở mức độ cao nhất có thể làm giảm nhiệt độ bề mặt da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra cảm giác nóng hơn. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức và đau lưng.

Do vậy, tránh để quạt ở tốc độ quá cao và hãy để quạt quay để tạo sự lưu thông không khí tốt hơn.

Người dùng cần chọn mức độ hoạt động của quạt ở mức vừa phải và nên mở cửa sổ để tạo sự lưu thông không khí. Không nên bật quạt ở mức quá cao vì có thể làm giảm đột ngột nhiệt độ trong phòng và trên cơ thể, gây nguy hiểm. Ban đêm, cũng chỉ nên sử dụng quạt ở mức độ nhỏ.

Khi sử dụng quạt, hãy đảo chiều để không khí trong phòng luôn thoải mái và tránh cảm giác ngột ngạt và khó chịu.

Đặt quạt lệch hướng so với bạn một chút để tránh hướng trực tiếp luồng gió vào người.

Trong những ngày nóng, khi cơ thể đổ mồ hôi nhiều, hãy tránh sử dụng quạt để hong khô mà thay vào đó, sử dụng khăn lau sạch mồ hôi và bật quạt ở mức độ phù hợp.

Đặc biệt vào ban đêm, hãy chọn chế độ chỉnh giờ hợp lý để tránh việc sử dụng quạt quá lâu.

Do sức khỏe và đề kháng của người già và trẻ nhỏ thường yếu, vì vậy hãy hạn chế việc sử dụng quạt với họ. Nếu cần thiết, chỉ nên chọn mức độ hoạt động nhỏ nhất của quạt.